Streso, miego ir mitybos įtaka gyvenimo kokybei

Kadangi šiandieniniame gyvenimene neapsieiname be streso, dažnas turime miego sutrikimų ir maisto produktų pasirinkimas yra toks didelis, kad nesunku pasimesti tarp to kas sveika ir nesveika. Ši paskaita padės suprasti kokius paprastus žingsnius žengti link laimingesnio, sveikesnio ir energingesnio gyvenimo be lėtinių ligų, įnešus pokyčių į savo gyvenseną. Kalbėsiu apie:

• Streso rūšis ir poveikį mūsų fizinei ir emocinei savijautai, kūno svoriui, aptarsiu būdus jį įveikti ar valdyti ir kodėl tai svarbu.
• Kalbėsiu apie procesus vykstančius miego metu, kiek reikia miegoti ir kodėl, kodėl miegas gali būti nekokybiškas ir kaip galima pagerinti savo miego trukmę ir kokybe.
• Kokią įtaką maistas daro mūsų laimės pojūčiui? Ką įdomaus galime pamatyti maisto produktų etiketėse? Kaip maistas įtakoja miegą ir lėtinių ligų atsiradimą? Kokius maisto produktus rinktis o kokių geriau nesirinkti ir kodėl.